Smoothie nyár

Együnk

Nyáron reggelire, de akár étkezések között is igazán üdítően hat egy pohár krémes smoothie. Az elkészítésük igazán egyszerű, az alapanyagokat beledobáljuk a turmixba (smoothie maker-be), rövid idő alatt krémesre mixeljük, ezt követően pohárba töltjük, díszítjük és már el is készültünk a csábító smoothie-val. Ami pedig a legjobb, hogy az elkészítés során csupán az alapanyagok változnak, a technika ugyanaz marad, a gép elvégzi a munka nehezét, mindössze pár másodperc alatt. Ennél könnyebben elkészíthető finomságokat nem is kívánhatnánk a nyári melegben.

A smoothie-ban a másik remek dolog, hogy akár magunkkal is vihetjük a munkába, de utazás során is felfrissít bennünket.

A nyár elengedhetetlen italai a smoothiek! Szerintetek is?

Epres-őszibarackos-mentás smoothie

Hozzávalók:

1 nagy őszibarack
5-6 szem fagyasztott eper
1 dl joghurt
1 dl tej
4 levél menta
1 ek. méz, diéta esetén kevés folyékony édesítőszer

Diós smoothie

Ez a smoothie reggelire és vacsorára egyaránt kiváló. Tápláló és egészséges.

Hozzávalók:

1 banán
1 nagy marék fagyasztott eper (ha friss epret használunk, akkor pótoljuk 2-3 jégkockával)
2-3 db friss bazsalikom levél +díszítés
½ marék dió+ némi darált dió a tetejére
4 dl tej
Nagyon kevés vanília aroma, vagy egy negyed vanília rúd belseje
1 ek. méz, vagy ízlés szerint lehet picivel több is
1 csipet frissen őrölt bors

Dióval és bazsalikomlevéllel díszítjük.